Kurstilbud ved Frisklivssentralen

Alle våre kurs og aktiviteter foregår i Skien Fritidspark.

Fysisk aktivitet

Et tilbud til deg som vil komme i gang med trening gjennom individuell veiledning og gruppeaktivitet. Det foregår både innen- og utendørs, og er åpent for ulike nivåer av fysisk form og funksjon.

Du blir kjent med ulike treningsformer som du kan gjøre videre etter reseptperioden. 

Trykk på lenken under for å se timeplan for våren 2023.

Timeplan - Frisklivssentralen

Kostholdsveiledning

Et tilbud til deg som vil ha varig endring av levevaner knyttet til matvaner og matvarevalg. Kurset skal bidra til økt kunnskap og bevissthet om matvarevalg, å finne motivasjon, få praktiske råd og dele erfaringer med andre. 

Kurset koster kroner 300.

Søvnkurs

Et tilbud til deg som sliter med å sovne om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sover urolig og/eller våkner flere ganger i løpet av natta. Du lærer om ditt eget søvnmønster og søvnvaner, stimuluskontroll, holdninger til søvn og avspenning.

Kurset koster kroner 200.

Kurs i hverdagsglede

Et tilbud til deg som vil lære mer om de små, enkle tingene du kan gjøre i din hverdag for å oppleve mestring og glede. 

Kurset skal bidra til økt kunnskap om å knytte bånd, være aktiv, være oppmerksom, fortsette å lære og å gi.

Kurset koster kroner 300, inkludert arbeidsbok.

Temaundervisninger

Frisklivssentralen tilbyr også temaundervisninger inne forskjellige levevaneområder som kosthold, fysisk aktivitet, røykeslutt og psykisk helse.

Påmeldingsinformasjon

Kursene annonseres på vår Facebook-side "Frisklivssentralen Skien kommune" og informasjon sendes til deltakere i aktiv reseptperiode.

Du kan ta kontakt med oss på telefon for å melde interesse eller melde deg på.